ผู้อธิบาย: น้ำตาลในเลือดต่ำ อาการเป็นอย่างไร และจะป้องกันได้อย่างไร

ท่ามกลางการพูดคุยเรื่องสภาพอากาศที่นำโดยองค์การสหประชาชาติ COP27 2022 จูลี่ ยู พรีเซ็นเตอร์ของ CNA ได้หมดสติในการออกอากาศในรายการ Asia Tonight ของช่องข่าวในวันพุธ (9 พฤศจิกายน)

Mediacorp บริษัทแม่ของ CNA กล่าวในแถลงการณ์ว่า ยูรู้สึก “ไม่สบายเนื่องจากขาดน้ำและน้ำตาลในเลือดต่ำ” หลังจากเหตุการณ์ดังกล่าว

น้ำตาลในเลือดต่ำคืออะไร และเราต้องระวังอาการอย่างไร?

น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือด)
ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาล (กลูโคส) ในเลือดของบุคคลลดลงต่ำเกินไป อาจเกิดจากการใช้ยา การรับประทานอาหารล่าช้า การออกกำลังกายมากเกินไป แอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง หรือการทำงานของไตลดลง เป็นต้น

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่พบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคเบาหวาน ตามที่ดร. Amanda Lamที่ปรึกษาด้านต่อมไร้ท่อของโรงพยาบาล Singapore General Hospital (SGH)

“อาการน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือด) เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างร้ายแรงอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุ อาการชัก โคม่า และเสียชีวิตได้ โชคดีที่มีวิธีการรับรู้ รักษา และป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ” ดร. Lam กล่าว ชิ้นหนึ่งบน HealthXchange.sg

อาการและอาการแสดง
หากคุณคิดว่าคุณมีความเสี่ยง นี่คือสัญญาณเริ่มต้นของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่คุณควรระวัง:

ความสั่นคลอน

เหงื่อออก

หัวใจเต้นเร็ว

ปวดหัว

เวียนหัว

รู้สึกเสียวซ่าที่นิ้ว ริมฝีปาก หรือลิ้นของคุณ

รู้สึกหิวหรือคลื่นไส้

รู้สึกประหม่าหรือวิตกกังวล

รู้สึกหงุดหงิด

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เกิดอาการรุนแรงเช่น:

ความอ่อนแอและความยากลำบากในการเดิน

มองเห็นภาพซ้อน

ความสับสนและพฤติกรรมผิดปกติ

พูดไม่ชัด

หมดสติ

อาการชัก

หากคุณมีอาการรุนแรง คุณควรโทรเรียกรถพยาบาลทันทีหรือขอให้คนรอบข้างช่วย

วิธีรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ตามคำบอกเล่าของ Dr Lam หากคุณพบสัญญาณเริ่มต้นของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ คุณสามารถบรรเทาได้โดยการกินหรือดื่มคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว 15 กรัมทันที

แม้ว่าคุณจะตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณในทันทีไม่ได้ แต่คุณก็สามารถรับประทานหรือดื่มสิ่งต่อไปนี้ได้ เพื่อความปลอดภัย:

กลูโคส 4-5 เม็ด

น้ำอัดลมครึ่งกระป๋อง (150ml-200ml)

น้ำผลไม้ครึ่งแก้ว (150มล.)

น้ำตาล 3 ช้อนชา กับน้ำครึ่งถ้วย

หลีกเลี่ยงอาหารประเภทต่อไปนี้:

อาหารหรือเครื่องดื่มใดๆ ที่มีไขมันหรือโปรตีน

อาหารที่ต้องเคี้ยว/ดูดนาน

จะทำอย่างไรต่อไป?
ใช้กฎ 15/15 หลังจากรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็ว 15 กรัม ให้ทดสอบหรือทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดอีกครั้งด้วยเครื่องวัดระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากผ่านไป 15 นาที

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณยังคงน้อยกว่า 4.0 มิลลิโมล/ลิตรให้บริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์เร็วอีก 15 กรัม ทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดอีกครั้ง และทำซ้ำตราบเท่าที่ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่เกิน 4.0 มิลลิโมล/ลิตร

หากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณมากกว่า 4.0 มิลลิโมล/ลิตรให้ระวังระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดอาจลดลงอีกครั้งหลังจากผ่านไป 1 ชั่วโมง

คุณอาจรับประทานอาหารเสริมที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ออกฤทธิ์ยาว 15 กรัม เช่น บิสกิต (3 ชิ้น) หรือขนมปัง (1 ชิ้น)

วิธีป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ความไม่สะดวกและอันตรายที่จะเกิดขึ้น นี่คือคำแนะนำบางส่วนจาก Dr Lam:

ทานยารักษาโรคเบาหวานเป็นประจำตามคำแนะนำของแพทย์

รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและจัดเวลาให้สมดุลกับยารักษาโรคเบาหวานของคุณ

ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างสม่ำเสมอตามคำแนะนำของแพทย์

ปรับการรับประทานอาหารและยาตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

คุณอาจขอให้เพื่อนหรือครอบครัวดูแลคุณหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าต้องทำอย่างไร เผื่อไว้ อยู่อย่างปลอดภัย!